Sophrotherapeute
Sophrologie à Nice
 
7 boulevard de la Madeleine, 06200 Nice
 
Disponible de 14h30 à 18h30
 
06 27 70 09 05

Séances de sophrologie en cabinet, à domicile et en entreprise à Nice.

Sophrologie à Nice (06200)

Sophrologie

La sophrologie est principalement connue comme étant une méthode de relaxation visant le bien être; c'est effectivement le cas en partie.

Mais c'est plus que cela: la sophrologie, même si elle vise à la fois la détente corporelle et mentale, elle a pour ambition de vous aider à (re)trouver l'équilibre physique et psychique.

Cette méthode thérapeutique a fait ses preuves dans le secteur de la santé, de l'enseignement, du sport, et de l'entreprise entre autre.

Notre mental est sollicité par le monde extérieur depuis notre plus jeune âge: l'apprentissage du monde qui nous entoure, l'éducation scolaire, le monde du travail, du couple, de la famille...

Et notre propre monde intérieur, notre être profond, la connaissance de soi-même qui permet de mieux vivre avec soi, avec les autres, et dans notre monde ? sommes nous éveillés dès notre enfance à cela ?

 La sophrologie apprend à se reconnecter à soi même afin d'acquérir la confiance en soi, en autrui, et en l'avenir pour mieux gérer ses émotions, faire face à des situations personnelles et/ou professionnelles générant stress, anxiété, tensions psychiques et corporelles.  

Mais pas trop de discours, la sophrologie est une méthode thérapeutique qui se vit...

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est l'étude de la conscience et des moyens qui nous permettent d'aller à l'intérieur de nous-mêmes, afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir conscient, responsable, et de rétablir l'harmonie entre l'esprit, le mental et le corps.

Elle nous permet de transformer notre regard sur nous mêmes et sur le monde qui nous entoure.

Etymologiquement, le mot "sophrologie" est un néologisme qui vient du grec, inventé par son créateur le professeur Alfonso Caycedo.

  • sos : harmonie, sérénité
  • phren : conscience, cerveau
  • logos : étude, science

L'étude de l'harmonie par la conscience. La sophrologie fut donc fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, très inspiré par les philosophies orientales et leurs pratiques.

Il vécu aux Indes pendant deux ans ainsi qu'au Japon, a étudié les modifications des états de conscience chez les grands yogis des Himalayas et chez les maîtres du zen japonais. De cette longue étude est née la méthode de relaxation dynamique qu'est la sophrologie.

Elle se consacre à l'essence même de l'être humain, c'est à dire la connaissance et la perception que l'on a de soi et de l'environnement qui nous entoure grâce à la méthode qui agit sur l'état de conscience modifié dit" entre la veille et le sommeil " vous restez toujours conscient et éveillé !

 Elle s'appuie sur la capacité qu'a l'Homme de donner un sens et une valeur à ses actions présentes, passées et à venir, c'est à dire à la totalité de son existence.

La sophrologie a des applications et un intérêt dans les sciences de la santé mais également dans les sciences humaines:

  • c'est une pratique psychothérapeutique qui nous aide à prendre conscience du fait que nous pouvons donner un sens à notre existence;
  • c'est une thérapie corporelle puisqu'elle permet de dénouer en douceur tensions et blocages. Elle agit sur l'angoisse, les peurs et aide à contrôler le stress.

Les domaines d'accompagnement de la sophrologie

Les domaines d'accompagnement en sophrologie sont multiples du fait du retentissement de la maladie sur le psychisme et inversement. 

Quelques exemples :

  • pathologies liées au système respiratoire (asthme, spasmophilie..);
  • pathologies de la dépendance (alcool, boulimie, anorexie, jeux..)
  • insomnies;
  • pathologies du rythme cardiaque, de l'hypertension;
  • troubles de la sexualité;
  • préparation à un examen ou entretien d'embauche;
  • préparation à l'intervention chirurgicale; en post opératoire pour la gestion de la douleur;
  • pathologies liées à la peau (eczéma, psoriasis...);  
  • pathologies liées à la gastro-entérologie (ulcère d'estomac, colopathie fonctionnelle..).   

Les objectifs de la sophrologie interviennent à différents niveaux :

  • apprendre à se détendre par la respiration;
  • aider à mieux gérer les douleurs aigues ou chroniques;
  • aider à se libérer de comportements addictifs;
  • retrouver un sommeil réparateur;
  • réguler par la respiration ses arythmies;
  • préparation à l'accouchement; 
  • rétablir et renforcer la confiance en soi et l'estime de soi;
  • apprendre à mieux se connaitre, définir ses objectifs et se donner les moyens de les réaliser;
  • apprendre à lâcher prise, trouver sa place dans la société, dans sa vie professionnelle, familiale et de couple;
  • vaincre les tensions émotionnelles comme le stress, l'anxiété, l'angoisse; les phobies..;
  • aider à la récupération physique et mentale (sportifs..).

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