Une étude a été faite par une psychologue américaine Amy Cuddy qui nous révèle que notre posture corporell en dit long sur notre état psychique.
Tenez vous droit ! dit elle et prenez votre place en famille, au boulot, en couple !
Selon son étude, Si l’on observe une personne déprimée force est de constater que ses épaules sont tombantes vers l’avant le regard baissé le souffle court comme avachie, à l’inverse une personne confiante et détendue aura la tête haute les épaules redressées vers l’arrière le regard vif et attentif.
Méthode simple et facile ! ce que vous apprend la méthode de la sophrologie.
Tout le monde peut le faire redresser le corps c’est redresser l’esprit ! elle dit que le fait de se tenir droit permet une meilleure oxygénation du cerveau du corps ce qui rend plus calme et plus maître de soi, ce que nous apprenons en sophrologie : la respiration afin de permettre le lâcher prise, l’ancrage, le positionnement, la présence à soi..
Position de sophro accessible à tous :
1-prenez votre place, pieds bien ancrés au sol comme un relais entre Ciel et Terre,
2-Présence immédiate à soi,
3-respiration consciente calme et tranquille,
4-visualisez vous en situation.
Pour Michèle Freud, quand on adopte une posture de pouvoir il faut la ressentir de tout son être, ne pas hésiter à se visualiser en situation : famille, boulot, examen, embauche, sport…
Comme l’explique également Michèle Freud, il suffit d’adopter la posture, puis de se remémorer une victoire personnelle même minime et de revivre ce moment le cerveau va enregistrer et associer les émotions positives et la position du corps la fois suivante cette association se fera spontanément.
ALORS, TENEZ VOUS DROIT ET LIBEREZ LA CONFIANCE EN VOUS !
Sandrine Pasqualino, Infirmière et sophrologue.
